여성탈모예방, 탈모예방, 여성탈모대처법

여성탈모예방, 탈모예방, 여성탈모대처법

한때 풍성한 숱을  자랑하던 탐스러운 나의 머리카락, 시간이 흐르면서 양이 점점 줄더니

급기야 한번 빗질할 때마다 머리카락이 한 움큼씩 빠지기 시작했다. 요즘 탈모로 고민하는 여성들이 많다.

나이가 들어 생기는 자연스러운 변화쯤으로 여기던 탈모. 그러나 탈모는 더 이상 중년 남성만의 고민거리가 아니다.

최근 20~30대 젊은 층의 여성탈모 환자가 급증하고 있는데... 탈모 고민 어떻게 해결할까.

 

●여성탈모, 왜 발생하는 걸까?

사회가 복잡다단해지면서 이제 탈모는 비단 남성만의 문제가 아니다. 많은 여성들이 탈모로 남모를 고민을 안고 있는 것.

성인 여성의 탈모 중 50%는 정수리부터 서서히 모발이 줄어드는 안드로겐 탈모로 알려져 있다. 이는 유전적 경향이 강하다.

집안이 대머리인 사람이 없는데도 탈모가 생긴다면 자신의 생활패턴을 점검해보아야 한다. 유전적 요인이 아닌 탈모의 원인은 무척 다양하다.

일반적으로 여성은 남성보다 스트레스 내성이 약하기 때문에 스트레스성 탈모가 많으며, 여드름 치료제나 피임약 등의

부작용으로도 머리가 빠질 수 있다. 잦은 염색과 펌, 무리한 다이어트도 탈모의 원인이 된다.

 

●올바른 탈모 예방법

머리 자주 감아 청결한 두피 유지

두피에 쌓인 노폐물, 비듬, 지방, 박테리아 등을 없애려면 머리를 자주 감아야 한다.

일반인은 이틀에 한번, 두피가 지성이면 매일 머리를 감고 린스 후에는 곧바로 헹군다.

지성 두피에는 세정력이 높고 컨디셔너 성분을 적게 함유한 샴푸를, 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고

컨디셔녀 성분을 많이 함유한 제품을 사용하는 것이 좋다.

 

자연 바람으로 머리 말리기

머리를 말릴 때에는 두드리듯 자연 바람으로 말리는 것이 가장 좋고, 상황이 여의치 않으면 선풍기 바람으로 말려도 된다.

헤어드라이어를 사용하면 모발에 필요한 수분도 증발시켜 모발이 심하게 손상된다.

만약 저녁에 머리를 감을 때에는 자연 건조 후 잠자리에 드는 것이 좋다.

 

빗질 부드럽게, 파마와 염색 피한다.

빗질은 두피에서 모발 끝 방향으로 힘이 들어가지 않게 부드럽게 한다.

플라스틱 빗은 건조한 모발에 정전기를 일으킬 수 있으니 금속제나 브러시를 사용하는 것이 좋다.

또 잦은 파마와 염색, 스프레이, 젤 등은 모발에 자극을 주고 모근에도 악영향을 주므로 너무 자주 하지 않는다.

 

동물성 기름과 당분 섭취 줄인다.

라면이나 햄버거 같은 패스트푸드, 커피, 담배, 콜라 같은 탈모를 촉진하는 음식 대신 요오드와 미네랄이 풍부한

해조류 및 녹차, 신선한 채소 등을 먹는다. 그 밖에 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유, 과일, 물 등이 탈모 예방에 도움을 주는 음식들이다.

 

 

●여성탈모 Q &A

Q 여성 탈모도 유전이 되나요?

A 유전됩니다. 집안 남성들의 탈모와는 관련이 깊지 않으며 집안 직계 여성 (어머니, 할머니, 이모 고모 등)의 탈모와 관계있는 경우가 많습니다.

 

Q 출산 후 여성들에게서 탈모가 자주 생기는 이유는 무엇인가요?

A 출산할 때 태반이 분리되어 나가면서 태반으로부터 분비되고 있던 많은 양의 여성호르몬이 갑자기 줄어들면서 '출산 후 탈모'가 발생합니다.

정도의 차이가 있기는 하지만 대부분의 산모에게서 나타납니다. 여성 탈모와는 다른 '휴지기 탈모'의 일종 입니다.

 

Q 수술이나 치료를 통해 완치가 가능한가요?

A 증상이 심각하지 않다면 치료와 수술을 병행해 남들이 탈모인지 알아보지 못하는 수준까지 좋아지게 만들 수 있습니다.

증상이 심하거나 원래부터 머리숱이 없었다면 이 정도까지 좋아지기는 어렵습니다.

 

Q 여성 탈모에 좋은 샴푸 방법이나 머리카락 손질법을 알려주세요.

A 건강을 유지하기 위해서는 하루 한 번 아침에 머리를 감는 것이 좋습니다.

그러나 두피가 건강하다면 이틀에 한 번 머리를 감아도 되며 저녁에 머리를 감아도 됩니다.

탈모로 인해 가늘어진 모발은 손상받기 쉬우므로 샴푸 때마다 린스와 트리트먼트를 해주는 것이 좋으며 주 1.2회 트리트먼트 팩을

따로 하는 것이 좋습니다. 가능한 파마와 염색은 줄여야 합니다.

●여성 탈모 예방을 위한 생활 속 TIP

_두피 건강을 위해서 샴푸는 매일 한 번씩 한다.

_두피에 가려움증이나 비듬, 뾰루지 등이 있으면 피부과에서 치료받는다.

_밤 10~12시에 잠들어 규칙적으로 6~8시산의 충분한 수면을 취한다.

_하루 세끼 식사 꼭 챙기고, 적정 체중이 유지될 정도로 먹는다.

_적정 체중보다 체중이 늘었을 때는 운동을 한다.

_갑자기 체중이 줄어들면 탈모 현상이 일어날 수 있다. 다이어트시 한 달에 0.5kg 정도 빼는 것이 이상적이다.

_음식은 콩과 같은 견과류가 도움이 되며 채소, 과일을 많이 먹는다.

_담백한 살코기나 생선을 먹고 기름진 음식은 피한다.